开餐厅不是个好差事,搞不好会把人累垮.此前我身体好像还可以,开了两年餐厅后,身体素质明显下降.我在08年练太极拳之前,每天都打坐,练易筋经,而且隔一天还要围着是乐园跑一圈,是乐园里的路有标尺,跑一圈是2543米.如此这般,身体也没见好,练太极拳后,身体状况明显改善,我停了打坐(整停了一年),也不练易筋经了,更不跑步了.只打太极拳,精神到是越来越好,学拳一个月后,四处找人推手.其中值得一说的是和小个子塔林推手,塔林只有160公分,体重四十多公斤,塔林学太极拳将近十年.入迷,用功,也有天分.喜欢推手,但人多避之.塔林虽小,却天生神力.手极硬,且动作不规矩,其实学太极拳最初的效果是反映快和力气增.塔林家远,只能一周来一次是乐园.我跟塔林的推手是力量与速度的较量,我虽比塔林重将近四十公斤,但在力气上根本占不了便宜.我俩推的是大汗淋漓,人仰马翻,我们是只要结果,不管过程.但胜负基本持平.有时脱掉衣服大战,感觉非常过瘾.这成了我和他之间每周的保留节目.

但好景不长,我练拳两个月后推手时伤到手腕,不能用力了.之后感到明显退力,想用力也用不出来,所以后来就不跟塔林推手了.俗话说,伤筋动骨一百天,整一百天,手腕才好.我的手腕伤过两次都在一个地方.第二次是在那年年底,但第二次好的很慢,是整一年零一百天,伤了这么久不能好,有点出人意料.这也只能用业力来解释,第二次受伤之后,只要快好了,肯定会被碰伤,不是因为这个,就是因为那个.反正是手腕的伤怎么也好不了.在太极拳的名家中,只有郑曼青提出,松手腕非常重要.我怀疑,曼师的手腕是否也受过伤.

有读者看我学拳只两年就能发暗劲,觉得奇怪,这一方面是我的思想境界高(小时学过主席著作),肯吃亏.另一个原因就我的手腕痛,轻易不敢用力,好像也是天命.但最主要的是功夫下到了.除了跟塔林大战之外,我推手的次数不多,基本都在博文里写出来了.推手的功夫都在腰腿上,最初多推手,不如多打拳和其他基本功训练.

最初的暗劲知识是看王培生的化劲,那时我刚学拳几个月.王培生说化的时候要想脚心,不用管接触点,我用这方法试了一下,叫个足球运动员来推我,一下,他从我旁边划出,后来跟一个朋友试劲,效果也不错.但随后就把这好东西给忘到远处去了.一是我推手少,二是在实战中,对方攻过来,意念自然上手,哪里顾得上想脚心.后来看李雅轩的文章,发劲第一是要放松,第二是要放松,第三还是要放松.我就找个朋友练发劲,他不许顶,我松松的发他.但这训练没能坚持下来.我只发了两三天.

我用暗劲能发个别人后,知道这就是我现在要找的东西,但实际上还是似懂非懂.我真正明白过来,还是通过今年以来的几次推手.

也是跟塔林有关,哪天碰到塔林,就又推起手来,塔林这两年也下了大功夫,推手也不硬顶了,他要练出真正的太极.我体重降了十公斤,但还是比他重将近三十公斤.我们玩了起来,感觉这小个子的劲很整,双方都不想用拙力,尽管如此动起来后,还是会紧张.他基本上威胁不到我,我用暗劲搞不了他,动明劲没有必要.小个子塔林的定步推手喜欢用脚来走化,两脚跳来动去.你如果说他不规矩,他就说,你比我重二十几公斤,我为什么要规矩.所以推手也是练涵养的好地点.我跟他玩了十几分钟后,凯理跟他一个朋友来了,凯理说他的朋友很有天才,也只学了两年多,他已经推不动了他朋友了.凯理让我跟他的天才朋友试试看.我跟小个子塔林分开后,就跟那天才推起手来,天才比小个子差多了.跟我一接触,他根就没了,在我前面摇摇晃晃.此外,我有特殊的感觉,就是脚底的感觉,天才的一举一动,我的脚底全能感觉出来,我当时感觉不一般,还没明白是怎么回事.其实原因在于我的腰腿功夫本身已经接近暗劲的程度,跟小个子推,小个子太硬,而且劲整,小个子又时刻准备进攻,使得我不得不以棚劲相抗.而天才跟小个子有不少差距,对我毫无威胁,所以我从精神到肉体一下子放松了,这一松就一松到底.暗劲来了,不论是功还是守,化发都由脚底出.

这种感觉是以前没有的.我虽不甚明白,但却牢记心中.我希望再跟天才推一次.十天后,我碰到天才,跟他推了起来,我还是把他推得东歪西外,但却怎么也没有哪天的感觉.天才也确实有点东西,我虽然推他容易,但小个子却也拿他没办法.我找不到感觉,也就停了下来.这时一个女人走过来,要我跟她推手.一上手,感觉就来了,这女人有点松沉味,但实力也是跟天才有差距,他们之间的差距,使我一下子放松,松到脚底了,感觉找到了,我似乎也明白了,我再去找天才.跟天才推,感觉也来了.这是暗劲,是天才和女人帮我找到的.以后尽管我面对的是强壮力士,我只要一想天才和女人.暗劲的感觉就会到脚底.

我来试着讲述一下明劲和暗劲的区别,大家都应该知道陈小旺和廖白推手的事,如没有看过,在网上一搜就能看到.

在看到的视频中,小旺哥似乎信心十足,让廖白放马进攻.转了半圈后,廖白突发冷劲进攻,小旺后退半步,廖白却被弹出两步.小旺的这次弹化有暗劲的作用.但他的暗劲是被动暗劲.因为小旺不练暗劲.廖白突施冷劲,小旺哥准备不足.手臂上的明力不到位,受力经身体达地面后变暗劲反弹将廖白弹出.如只看这回合,小旺占尽优势.

但随后的情况就不同了,廖白的几次进攻,小旺以明力相抗,却未见优势,其中一次被推出一步.小旺也试图进攻,但找不到廖白的重心,廖白是明劲攻,暗劲守.

最后戏剧性的是廖白在小旺放手后,(多有说廖白偷袭)突然进攻,双手拍向小旺的胸部,小旺只退一小步,廖却退一大步.据说还把廖白的眼镜振飞.很多人佩服小旺被拍胸无事.其实也是被动暗劲,小旺准备不足无力相抗,内力自然反应,廖白到站不到便宜.如小旺有准备以胸相抗,后果就不同了.以前在廖白的博克上看到中国陈氏拳的推手冠军在被一名散打选手拍中胸后,人直飞了出去.

明劲,暗劲,透劲是太极拳的三种境界,但在技击上因用法不同而不一定会暗劲的就能胜过只会明劲的.练陈氏拳发劲最好的是河北大仙边志芹,大仙发的是透劲.发劲的层次高过陈小旺两层.但如果和陈小旺比胜负,我觉得小旺会赢.

边大仙的发劲非常好看,屈膝踮脚就把人发出去了,讲到松软,女人比男人更有优势,但女人下大功夫的少.边大仙的功夫有人说是假的.这说明某些人的眼力不够,练功夫,应先把眼睛练出来,能分辨真假.第一步是眼高手低.之后争取眼高手也高.边大仙的劲明显是脚底下上来了,这东西是装不出来的.网上假的东西也有,祝大彤的推手就是假的.是真是假看两条腿就能看出来.我看过田博士的训练视频,田博士发他的弟子,也是力取于脚.田博士也是有功夫的人,每个人取向的重点不同,田博士的弟子甚至参加泰拳比赛,所以我想田博士的训练内容一定很重视无氧训练.我的认知和传统及现代方法都有点不同,安般太极拳法的核心是呼吸,只要你的呼吸调出来了,又肯吃苦,绝对能练出好功夫.当然我需要的是真腹式呼吸.

中国现代的太极拳推手比赛陈式太极拳的选手占大多数,而这些人基本上是以练明劲为主.好多人大呼不好看,只见顶牛斗力,不见沾粘连随.其实什么是沾粘连随懂得人并不多,做到的人就更少.沾连粘随就是太极拳的暗劲阶段,没到暗劲阶段是没法做到沾连粘随的.做也是瞎做,做出来也是假的.所以沾连粘随也有真假.假的就没有价值,干脆生拉硬拔好了.

关键在哪里,在基本功.功夫到了,精神变物质,你的重心就在脚底.没这功夫,怎么讲怎么教,一时半会也做不到.李雅轩把陈龙骧打跑了就是这么回事.不让你顶,你为什么顶.不是我要顶,是他自己顶.网上有陈掌门的拳架视频,特点突出一个字,硬.陈掌门推手现在肯定还是顶.

暗劲是太极拳训练的一个过程,体现出来就是沾连粘随做的漂亮.但也不能沉溺其中,认为至高无上.最明显的例子,就是杨澄甫肘击褚桂庭,内三合,外三合.一肘打出,再一肘打倒.靠的是什么,基本功.而褚桂庭拜师后就成杨澄甫的十大弟子五虎将.靠的是什么,也是基本功.

王培生在北京推手队交推手时,教队员们用暗劲.但有人就是不听,因为那人的层次还没达到暗劲的水平,他是练形意拳站桩出身.有根劲和整劲.其实推手是太极拳的一种训练方法,把他作为竞赛项目就变成了不伦不类的太极跤.但这也挺好,而且中国武协已取消了中国式摔跤的项目.所以太极跤刚好填补了这个空白.

后来网上就有人贴出了战胜王培生7次的消息.此事被高壮飞在其书<千思百问太极拳>中否认.高说,时间地点人物都不符合.不论真假,我觉得,把一个比自己大二十岁的老人顶出去也不是什么光彩的事.

竞技推手要的是输赢,而太极暗劲只是标志太极功夫层次的一种指标.所以训练要目的明确,有近距离的目标,有远距离的目标.顶牛要顶,暗劲也要.但最重要的是什么,是基本功.

孫氏父子留下了不少理论文章,我觉得,孙录堂的东西太玄,不如孙村周写的东西实在. 孙存周说：“练技击有三个台阶，第一步是基本功，把基本功练通了，浑身都是拳。但到了这一步也还是个拳匠。还不能称师。第二步是知拍，与人对打，感应确切，应对自如，如是才出得来节奏。一般人不易做到，到了这一步可以称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜，尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出，皆能制敌，则可称家。”

孙村周说的很对,其实现在练内家拳基本功练通的基本没有,当然各人的标准不同.推手和散手的基本功要求也不一样.

其实功夫是一步一步来的,没什么虚的玄的.基本功的训练包括盘架子都很重要,当你练出一些棚劲,就是腰腿功夫逐渐上身,这时,你就可以表演推不动的把戏.进一步沉到脚底了,你就可以玩推不着.内家拳最重要的是长久的基本功训练.李雅轩最看重的是走猫步,我走猫步是受郑曼青的影响,一百天一百步后,变成了每天360步,原打算来个360天360步.但只一个月后,就增到了每天540步,我原住家的公寓楼顶走一圈是180步.540步整好是三圈,540步也只是一个月,加一圈就变成了每天720步.两个月后般家,我在楼道里走,每天四个来回,整好一千步.

有博友问我内功的问题,我只能回答你,这世界上最好的内功就是邓氏安般念,安全,科学,效率什么都有了.内功变成内劲的方法就是打拳和走猫步.

有些博友修安般念已经把呼吸调出来了,但没有条件练太极拳.其实走矮步就行.像我一样,每天走一百步,到每天走一千步.感觉走一千步轻松了,晚上就加个五百步.每天一千五百步,走个一千五百天.明劲暗劲都有了,不练拳你也能上擂台了.

呼吸调不出的人我不敢说,但你练不出暗劲,可以练出整劲.

我练太极拳是按郝为真的三层意思来对号入座,陈小旺的五层功夫论也有一些影响.有人觉得这两类分法无法类比.但还是有关系的.小旺哥的一二三层都没有意思.第四层功夫是郝为真的第一层意思,水中走路.第五层功夫是郝为真的水中走路晚期.这并不是说陈氏拳的层次低.因为陈氏拳追求的是技击场上的胜利,而郝为真的水上行走则是绝对的轻灵.郝为真的意思只有三层,但一层之中前后差距也是非常之大.