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	[太极理论] 太极拳要领歌
	日期：2013-02-04 16:05:28 点击：400 评论：0
【心静神凝】未曾动势心先静，意聚神凝太极门。唯有行拳无杂念，循经修道内功深。【面容平和】秀如处女面如春，嘴角微松现笑纹。口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。注：口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。练拳时口齿轻合，舌舔上腭，其利有四：(1)避免不良空气从口


	[太极理论] 慢中自有大味/翁心诚
	日期：2013-02-04 16:04:45 点击：275 评论：0
太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。郑曼青先生练杨式108式短时用时7分钟，魏树人先生练杨式22式最长时用时40分钟，这可算是快与慢的典型。笔者想从慢的角度谈谈练拳的体会。杨澄甫大师曾说：太极拳以静御动，虽动犹静，故练


	[太极天地] 太极拳推手练功/张宝银
	日期：2013-02-04 16:04:02 点击：237 评论：0
文／张宝银太极拳推手练功，是理论与实践的完美结合，现简述之，供同道参悟。 1．理论：形于手指，通之于指实践：当我手、腕受制于对方时，我之意念通之于指，意贯食指之尖，通天通地，通达四方，随人运行，借机顺势而用之，自可运行一指解千斤。 2．理论：坠肘、垂


	[太极天地] 陈式太极拳炮捶十八式（上）
	日期：2013-02-04 16:02:55 点击：613 评论：0
文／安在峰此套路为陈式太极拳老架二路的母架套路，称为炮捶十八势。全套共两段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖的特点，着重于弹性劲的练习，外形上显示出极刚，以发力为主、缓


	[人物流派] 108式传统杨式太极拳拳理探秘(4)/崔伸三
	日期：2013-02-04 16:00:58 点击：689 评论：0
十一、进步搬拦捶搬拦捶是传统杨式太极拳套路中五种拳法之一，在民间流传中有的称进步搬拦捶，有的称上步搬拦捶。无论进步或上步，只是提法不同，它们同是连续向前进步、上步的意思。搬拦捶动作目前有两种练习方法。一种是右脚跟着地，脚尖外撇，右拳扳打。另一种就是


	[太极理论] 太极拳“钩手”之正误/ 罗永平
	日期：2013-02-04 15:59:11 点击：2935 评论：0
说到太极拳的钩手（勾手），也许有人会说：钩手谁不会，还用你说？不就是五指尖撮拢在一起，腕关节顺屈自然下垂而成钩手吗。此话不错，这是我们所看到的（包括许多太极拳书籍）大多数太极拳者在演练太极拳时所展示的钩手，也是拳术中最普遍的钩手（见图1）。凡是拳


	[人物流派] 何以解忧，唯有站桩/武国忠
	日期：2013-01-31 15:44:48 点击：387 评论：0
如果你是一个刚毕业的学生，忽然接到一家大型企业的面试通知书，欣喜之余，你是不是有点紧张？如果你是一家大型企业的员工，忽然被提拔到了经理的位置，让你负责一个大型项目，在感受成就感的同时，你是否马上就感觉到有压力了？如果你临时担任一个宴会或者婚礼的主


	[太极天地] 陈式太极拳炮捶十八式（中）/安在峰
	日期：2013-01-31 15:36:48 点击：413 评论：0
（接上期）五、单鞭［动作歌诀］推收换手腰劲催，右手勾搂擦脚追。右挤左化左步靠，转腰翻手立掌推。［动作方法］ 1?郾转体推收身体微向右转。同时，左手向右前方微推，掌心斜向右，拇指侧斜向里；左掌微收并外旋，掌心向上，拇指侧向外。目视左手方向（图39）。


	[太极理论] 陈鑫谈推手三十六病
	日期：2013-01-31 15:33:17 点击：238 评论：0
1.抽。抽，是进不得势，知己将败，欲抽回身。 2.拔。拔，是拔去，拔回逃走。 3.遮。遮，是以手遮人。 4.架。架，是以胳膊架起人之手。 5.磕打。磕打，如以物磕物而打之。 6.猛撞。猛撞者，突然撞去，贸然而来，恃勇力向前硬撞，不出于自然，而欲贸然取胜。 7.躲闪。躲


	[太极理论] 传统杨式太极拳系列拳架练习体悟/杨潇枫
	日期：2013-01-31 15:27:26 点击：322 评论：0
我多年来潜心研习传统太极拳系列拳架及功法，在坚持习练传统杨式太极拳系列拳架及松柔缠丝太极拳、体味珍贵的传统太极拳内涵与风采的过程中，感受颇深。如何通过练习传统杨式太极拳系列拳架，收到健身与增长功力的显著效果呢？在学会和掌握传统杨式太极拳系列拳架，


	[太极理论] 108式传统杨式太极拳拳理探秘（ 5）崔仲三
	日期：2013-01-31 15:25:49 点击：735 评论：0
十四、抱虎归山此式动作名称目前社会上流传的有抱虎推山、抱虎归山，其中抱或推是动作意识的表现，是一种技击的手法。在传统杨式太极拳套路中，抱虎归山的动作外形虽然与右搂膝拗步极其相似，但在演练时要突出右掌搂抱的动作意识。这是这两个动作之间明显的区别。此


	[太极理论] 太极拳松沉劲的修炼/耿向林
	日期：2013-01-31 15:23:55 点击：1036 评论：0
文/耿向林松沉劲是太极拳的基础劲，它就像高楼的地基一样重要，练太极拳者必须下苦功练好。关于修炼松沉劲，我的体会如下。一、练好松功是修炼松沉劲的基础松功是太极拳的入门功夫。凡练太极拳者都讲放松，但有的人只是嘴上说松、样子像松，实际却没有松。这些人没


	[太极天地] 太极拳之“节节贯串”/罗永平
	日期：2013-01-31 15:22:14 点击：548 评论：0
节节贯串是太极拳重要法则和要领之一。太极拳节节的概念来源于陈长兴《十大要论》中的三节说：三节，上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节，腿为下节。以头面言之，额为上节，鼻为中节，口为下节。以中身言之，胸为上节，腹为中节，丹田为


	[太极理论] 王宗岳《太极拳论》校注诠释（五）
	日期：2013-01-19 18:26:37 点击：303 评论：0
（接上期） [正文] 一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖由此而及也。 [校勘] [澄本]、[许本]、[炎本]、[李本]盖由作盖皆由 [姚本「盖由此而及也作盖皆由阶而及也。 [图本]作盖皆由于此也。 [诠释] 羽者，禽鸟之毛也，蝇虫者，细小之昆虫也。


	[人物流派] 杨式太极拳的“相手”与“活桩”（下）
	日期：2013-01-19 18:24:23 点击：301 评论：0
四、杨家追求真太极杨澄甫先生讲：世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如绵裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅疾干脆，毫不费力。被跌出者，但觉一动，而并不觉痛，已跌

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