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	[太极天地] 太极的腰隙、丹田训练
	日期：2013-11-07 23:43:09 点击：882 评论：0
太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体中线在运动中只要不超过带脉一圈临界范围，人体就能保持本身的动态平衡。在对抗中


	[太极天地] 论太极拳之神韵
	日期：2013-10-29 15:26:18 点击：349 评论：0
神韵，就是打拳者应有的神采气度和风格韵味。讲书法有云：书之妙道，神采为上，形质次之，兼之者方可绍于古人。太极拳也是如此，有些人拳打得挺熟练，动作也投有多大错误，就是没有气势，没有太极味，总的讲是没神韵。这一点涉及到人的气质的修炼。所谓太极拳是一种文


	[太极理论] 太极拳须发力不失衡
	日期：2013-10-23 16:47:42 点击：321 评论：0
太极拳是最讲究平衡的拳种。一提太极，人们脑子里就出来一幅的太极图。太极图由阴阳两条鱼衔尾而成，看上去黑多处则白少，白多处则黑少。其实不然。太极拳立如平准的要求，不偏不倚不俯不仰等等要求，为的就是保持平衡。双方推手较技，谁能保持平衡就立于不败之地，不


	[太极天地] 拆拳架就像组合汽车—陈正雷解密陈氏太极（五）
	日期：2013-09-29 17:24:51 点击：594 评论：0
南方周末：现在陈氏太极拳有几路拳架？初学者一开始就练套路？陈正雷：陈氏太极拳有老架一、二路，新架一、二路。站桩和老架一路，是我们的门生帖，也是功夫架。什么是门生帖？以前是这样：一个生人，来找我们学习，对他又不了解，要看他有没有恒心，是不是这块


	[太极天地] 器械不仅是身体的加长”——陈正雷解密太极内功（六）
	日期：2013-09-29 17:23:35 点击：452 评论：0
南方周末：平常见到的除了太极拳，好像就是太极剑？陈正雷：外面还有练太极拳的人说没器械，或只有太极刀、太极剑，这又是偏见。他不会，没人传给他。有些人把太极拳的所有器械都练得慢，这也是偏见。慢是为了什么？为了更好的快！有多少人明白，练剑如游龙，练刀如


	[太极天地] “太极十年不出门”——陈正雷首次解密陈氏太极内功
	日期：2013-09-29 17:06:38 点击：917 评论：0
摘要：太极拳给人的印象有两种：一是武侠电影、小说里借力用力的盖世武功，另一种是公园里老人们用来活动筋骨、打发闲暇的健身操。作为一种拳法，太极拳究竟能不能用来格斗？格斗起来，和咏春、截拳道这类拳法又有何区别？要练多久，才能盖世？陈正雷是陈氏太极拳


	[太极天地] 学拳容易改拳难——陈正雷对初学者的建议
	日期：2013-09-29 16:55:40 点击：652 评论：0
南方周末：你对初学太极拳的人有什么建议？陈正雷：首先要具备五心、三要素、一认识。五心是敬心、信心、决心、恒心、耐心。对太极拳，要有敬的心情。拳论讲，不敬则外慢师友、内慢身心。抱着尊师重道的心态来学习，才不浮躁；信心就是要相信自己，相信老师，相信要


	[太极理论] 陈照奎论学拳的三个关键问题
	日期：2013-09-18 23:04:50 点击：520 评论：0
编者按：本文是从陈照奎老师的弟子高瑞学拳回忆录中节选的一段，文章记录了陈照奎大师在教授太极拳时的真言要语，是不可多得的学习资料。一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用。陈老师生长在陈氏太极拳世家，家学渊博，自幼即受到太极拳的熏陶和培养，青年


	[太极理论] 影响太极拳水平提升的几种情况和心理
	日期：2013-09-18 23:01:42 点击：486 评论：0
一、障碍太极拳水平提升的几个情况。（一）广学多闻。广学多闻，本应该是好事情，所谓兼听则明。但学习太极拳，不小心就会走到岔路去了，片面的追求见闻广博，追求太极拳的奇闻异事以及各种太极拳理论的了解。如果本身再有个显异惑众的虚荣心理、显摆的心态，就更容


	[太极理论] 太极拳呼吸与动作的配合
	日期：2013-09-18 23:00:13 点击：684 评论：0
导语：我是太极拳爱好者，退休后到潍坊老年大学学习太极拳，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。今借《少林与太极》一角写出来，作为对老师传授功理、功法的汇报，并供老年同学练拳时参考。练拳与呼吸是统一的，呼吸是练拳中


	[太极理论] 太极拳中的顺势
	日期：2013-09-18 22:59:15 点击：299 评论：0
什么是顺势？从字面上讲，就是顺应形势。具体到打太极拳，就是要顺应拳路变化的态势，趋势。那么为什么说顺势是太极拳的一个重要概念呢？一、在习练太极拳套路时，必须时时势势注意顺势，才能做到连绵不断。太极拳的一个显著特征就是连绵不断。在习练太极拳的每个式


	[太极理论] 宁传十手拳不传一手胯——太极拳之松胯
	日期：2013-09-09 17:31:56 点击：1804 评论：0
拳界历来就有宁传十手拳，不传一手胯的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用


	[太极天地] 忽雷太极拳一路一）
	日期：2013-08-28 18:23:43 点击：349 评论：0
忽雷太极拳是传统太极拳中的一枝奇葩，是中国武术文化中一颗璀璨的明珠。它由河南温县赵堡陈清萍（17951868）嫡传弟子李景炎（18251898）所创。此拳演练起来，动作圈圈相连，一圈之中可发数劲，哼哈劲出，如金狮抖擞，春雷乍响。其身法特点：忽快忽慢、忽柔忽刚，忽左


	[人物流派] 108式传统杨式太极拳拳理探秘十二）
	日期：2013-08-28 18:22:54 点击：459 评论：0
（接上期）三十六、左玉女穿梭2 做此式动作时，左脚跟要先向内拧转，然后随身体左转重心移于左腿，右脚再提起向前迈出。右脚迈出的方向为东北方，左脚与右脚迈步方向的夹角为45度，左脚跟拧转的幅度要适度。身体向左转，在传统杨式太极拳的练习中是指以髋关节转向左


	[太极天地] 浅谈太极拳的韵味及修炼
	日期：2013-08-28 18:22:25 点击：379 评论：0
如何欣赏太极拳的演练？怎样看一个人的拳打得好不好?如何评价演练者的水平高低？以上诸问题，笔者认为可以从三个角度和层面来回答：一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否做到动如行云流水、静如春风拂面，达乎生理之快感与精神上之

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