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	太极拳练习中如何保持"尾闾中正"?
	日期：2007-09-19 17:36:54 点击：2057 评论：0
尾间指尾骰骨部位，是脊柱的最末端部分。这里有一个生理弯曲，使其末端稍向后翘。尾间中正的意思是有意识地使尾椎向内、向下垂，保持中正状态。由于尾闾与臀部关联，因而尾闾中正的含义又引申为泛指臀部不可向后撅起，应保持向内收敛的意思。因此，如要做到敛臀，其方法


	练习太极桩的原因
	日期：2007-09-18 11:59:23 点击：2199 评论：0
人说太极拳练习是用意不用力，这是指太极拳练习中要以意识引导动作，不用拙力。实际上练习太极拳时的力，尤其是下肢腿部的支撑力是十分重要的。在太极拳练习的同时，进行太极桩功的锻炼，十分有助于腿部的力量和提高太极拳演练的水平。对有基础的太极拳练习者而言，更


	太极拳的九诀
	日期：2007-09-18 11:58:06 点击：537 评论：0
前人在练习太极拳的长期实践过程中，不断总结和积累了太极拳的理论。其中以口诀形式所流传于世的太极拳九诀就是典型的内容。九诀以九个口诀组成，讲的基本上均是太极拳的技击方法经验和练习之要点，内容如下：全体大用诀：说明了太极拳功架的练习方法，包含拳术套路技


	记太极协会副会长王桂芬
	日期：2007-09-18 11:57:02 点击：638 评论：0
东区新安江广场，每天清晨，都能看到一位皮肤白晰、脸色红润的中年妇女，在一招一式地打太极拳。只见她忽静忽动，忽柔忽刚，忽急忽缓，那拳打得如行云流水，其动作做得既标准又漂亮，那优美的身姿时常会引得众人驻足观看。她叫王桂芬，是我市太极拳协会副会长兼总教练


	站桩与太极推手/关炳华
	日期：2007-09-18 11:55:56 点击：495 评论：0
站桩与太极推手，用太极拳拳理分析就是体与用的关系。站桩是太极拳、也是内家拳必修的内功训练方法。我们常常见到具有一定水平（市一级奖牌获得者）的太极拳运动员、或太极推手运动员请教老师时往往问及演练太极拳套路时体现不出太极拳的内功拳理或在太极推手中自感听


	太极拳推手中的＂化劲＂及运用
	日期：2007-09-18 11:55:04 点击：664 评论：0
所谓化劲，是从推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于列方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。化劲由粘劲和走劲而成，随感随化。不论前进、后退、左顾、右盼，都要做到相互协调配合


	太极拳推手中的"捋劲"及要领
	日期：2007-09-18 11:54:21 点击：479 评论：0
捋(读音：吕)，捋法是顺着对方前进的方向而向自身又向两旁(左或右)用力引带的斜线运动。对方向我方进攻时，我沾住其腕肘，顺其前进之势领向身体左侧或右侧，即在对方劲力上略加向旁侧小力，使对方身体受到更大的旁侧方向的合力，叫捋劲，捋劲是棚劲的反面。捋劲是一种


	感悟太极拳的松和柔/蒋淑兰
	日期：2007-09-13 18:09:36 点击：835 评论：0
在习练太极拳的过程中，常听老师说：要松、且要松透，学拳容易练松难，并不厌其烦地一遍又一遍教导：太极拳练的就是周身的松柔、内力的虚实、触觉的敏感、劲力的完整。可见松、柔这个环节，对于习练太极拳是何等的重要。太极拳的理论基础源于道家的哲学思想。老子所倡导


	播种健康的人-----黄菊芬/宣武
	日期：2007-09-13 18:08:54 点击：455 评论：0
黄菊芬老师，武术七段，陈式太极拳二十代传人。北京电视台体育栏目资深教练。现为陈氏太极拳研究会荣誉理事、北京市宣武区武术分会副主席兼秘书长、国家一级武术裁判、国家级社会体育指导员。自幼喜爱武术的黄菊芬老师，三十年前拜李灵光先生(原陈氏太极拳研究会副秘书


	浑元桩与技击桩/张良
	日期：2007-09-13 18:07:50 点击：1206 评论：1
浑元桩作为拳法的基本功虽然存在历史很早，但在大成拳宗师王芗斋先生对传统拳学融会贯通的点晴之后，才成为万法归一,拳禅不二的拳法渐修顿悟法门。浑元又有浑圆、混元之称，从字面本意上讲，浑字有天然的，全，满之意，元字有开始的，根本的，构成一个整体的之意，这些


	看洪式太极拳的“眼、身、步、手”
	日期：2007-09-13 18:06:59 点击：415 评论：0
根据拳法的应用及配合规律来讲．全身可以分为眼、身、步、手四个主要部分，所以拳界历来有手、眼、身、法、步之说。而洪均生先生在实践中发现了肢体配合的规律，提出了眼、身、步、手的新见解，通过广大爱好者无数次的实践．此说科学合理的配合得到了印证。大家发现按照


	练太极，先明理/和宝英
	日期：2007-09-13 18:05:57 点击：581 评论：0
太极拳是以中国古代儒释道三教内修理论为指导的一种性命双修的拳术，通过演绎太极的变化流通，体现阴与阳的转换，呈现柔与刚两种不同的属性。拳谚日：学拳先明理。明理，是指习练者在自己身上体会并懂得太极阴阳之理，继而悟道习拳．以拳证道．最终达到拳道合一。一、


	论字拳与书法(5)/张桂生
	日期：2007-09-13 18:04:58 点击：740 评论：0
字有内劲，由人赋予。人之内劲因字而生。先从人及于字，然后是以字再及于人。行笔人力先动，行拳字乃先动。字拳的特点即：有字即是拳，字字都成拳，何止二十四字成诀，千千万万字，遇字都是诀。下面就介绍字的内劲和拳的内劲。字以晋为最盛，王羲之得白云上人书诀，所


	太极为拳乃为武，不能不武/李妙丰
	日期：2007-09-13 18:02:30 点击：428 评论：0
太极拳是一种文化，是一种武的文化，虽然它的功能是多方面的．但既为拳，就是武术，太极拳若离武而为，则离经叛道，既有愧先祖．亦自取其辱，所以，太极拳不能不武! 一、天下太极拳几人武在当今层出不穷的文章与影像里，太极拳呈现出一派理论高玄．功皆盖世的景象，什


	陈正雷太极说“法”
	日期：2007-09-10 18:22:26 点击：537 评论：0
近几年来，本人常在国内外传播太极拳，如何练好太极拳是中外学生提及最多的问题。现简单归纳几点个人见解。明确认识? 练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全方位的了解，是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人能练好太极

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