百岁奇人张震东/毕述俊

　　古话说，人生七十古来稀。人如果活过百岁，那当然更稀奇。假如过百岁的老人，身体不仅健康壮实，而且还能练功习武，那就更是奇中又奇了。　　安徽省安庆市武术协会顾问、今年105岁的张震东老先生，就是这样的奇人。　　瞧他那身子骨，真帅! 　　在古城安庆闹市区状元府、吴越街和人民路一带，人们经常看见一位老者，他头发花白，脸膛红润，腰板挺直，走起路来稳健有力，他生于19世纪末，在送走20世纪整整100年之后，他又骄傲地跨进了21世纪的门槛。他就是张震东。一提到安庆张老，人们总是啧啧赞叹道：这位老先生，真帅!因此，不少人称他为“帅老”。其意是只比“帅哥”岁数稍大点而已。　　说他帅，不仅仅是因为他高寿，更多的还是因为他健康。他看上去不过80岁左右，身高1?62m，体重58kg，不胖不瘦，结结实实。他内脏器官健康，心率正常，血压、血脂、血糖都不高，一年感冒一两次，服用一点速效感冒丸，就好了。他根据中医理论，每当口干、牙床痛或大便干燥时，就服用一点牛黄解毒片或黄连上清丸、麻仁丸，润润大便，上火下泄，症状也就消失了。　　说他帅，也不仅仅是因为他年老康健，还因为他记忆力过人。几十年前的事情，时间、地点、人物、始末，他不假思索，一一道来。他思维敏捷，应对如流，谈论内容贴切合时。“帅老”于1985年被国家体委授予“健康老人”的荣誉称号，2000年又继续获此殊荣，并从2002年起享受安徽省政府百岁老人健康补贴。前不久笔者陪同省、市有关部门领导登门看望“帅老”，他激动万分，说他应是两世人了，之所以还健康地活着，是共产党、人民政府领导人民站起来、富起来、强起来，才有他今天的幸福，高寿的人才多。　　说他帅，更因为他一直生活自理。上个世纪70年代老伴离世时，4子两女也各自成家立业，他坚持独立生活，饭菜自买、自做、自吃，衣被自制、自用、自洗。有时孙子们也想帮他洗洗涮涮，但都被他婉言拒绝。一天，笔者有幸目睹他从买菜到烹制的全过程，两菜一汤，有荤有素，其烹调水平让一般炊厨人员只能望其项背。100多岁的人了，有如此自理能力，实属罕见，不奇也奇! 　　看他练拳，真神! 　　1982年，安庆市武术协会成立，笔者当时参与组建，忝居领导行列，张震东被推举为顾问，因而与其相识。那时只知道他练少林派拳术，功夫如何没有见过。近年我从工作岗位上退了下来，一天去看望他，顺便谈及想请他练几招开开眼界，他欣然应允。次日按照约定时间到其练拳场地，他已穿着一套深紫色的练功服装正在压腿。百岁的人还能让鼻尖碰到小腿胫骨，使我惊羡不已。接着，我见他练“仙女拜月”(托天按地)、“八字地盘”(马步桩)、“ 古树盘根”(歇步桩)、仆步和劈叉，一招一势立而不僵，蹲而不懈，坐而不死，屈伸自如，起落有度，正踢、侧踢、里合、外摆、十字、挂耳等腿法都准确到位，腿腿生风。　　之后，他又走了一趟太祖拳，练了几套刀剑棍鞭。太祖拳是少林派太祖门的当家拳，作为这一门的传人张震东对此情有独钟，坚持经常练习。他“握拳为卷饼，出掌似瓦楞”，起落进退，反侧收纵，轻如惊鸿，重似泰山，指上打下，虚虚实实，不愧为武林高手。少林器械中的滚堂双刀，他偏爱的是“梅花滚绣刀”和“梅花滚堂刀”，练起来人随刀走，刀随人进，遮拦砍剁，攻防交错。剑术中的独立侧身刺剑，只有一般功夫的人练时很难站稳，而他却能立而不晃，侧而不倒，形神兼备，人剑合一。练习棍和鞭时，对九节鞭中的“张飞劈马”、“左右拐肘”、“金丝缠脖”、“乌云盖顶”，以及棍术中的劈、扫、架、?等各种技法，他都十分娴熟有力。　　中华武术集格斗、强身、娱乐于一体。张震东练习武术，青壮年时期为格斗而练，老年以后练拳为养。他出生于安庆市郊罗冲大坡塘张家老屋，少时读过2年私塾就到芜湖谋生，15岁那年(1913年)被少林派太祖门传人任凤昌收为入室弟子，练习拳械。任凤昌乃河北人，以少林拳见长，精通许多拳械套路，1910年落户芜湖，悬壶永发堂，治跌打损伤，卖丸散膏丹，同时开设凤昌镖局，并从徒弟中选择佼佼者帮其押镖。张震东拜师学艺十分投入，3年时间就小有所成。正当他醉心于武术的时候，其帮工的圣雅阁学校以他练武影响校务为由，将他撵走。生活来源没有了，但他并没有放弃练武的念头，相反却更加勤学苦练。任凤昌有感于他执著的尚武精神，吸收他为镖师，随大徒弟姚金山押解芜湖――广德――宁国一路的镖银，同时继续习武。直到1937年爆发“卢沟桥事变”，从任凤昌习武20多年的张震东举家避难到安庆、桐城一带，才离开师傅。　　张震东从进师门那天起，武术便成为他生命中的一部分，他习拳、教拳，靠拳为生，以拳养生。据他介绍，任凤昌的功夫十分了得，他从学20多年，也只学到十之七八。在师傅的教习下，他首先苦练基本功，练腰胯、练功架、练劲力。十二路弹腿是基础训练的必修课，拳术中手、眼、身法、步的诸多要领基本包含其中，他几十年如一日坚持练习，故功力浑厚。近几年随着年龄增长，他不怎么翻腾跳跃了，但练起前几路弹腿仍一招一势毫不含糊。武术套路动作中，手、肘、肩、足、膝、髋多个部位攻防技法的运用，没有劲力的配合，很难奏效。因此，在师傅的指导下，他打蜡烛，弓步拳击，马步掌打，烛灭为止；打沙袋，独立步脚蹬，连环步掌打，转身肩靠，翻身臂撞，沙袋越练越重，劲力越练越大；打木板，一块长约2?5m、宽约10cm、厚约5cm的木板埋在地下一半，分别用弓马步，在正侧面或双掌轮打，或两手合击，增强掌力；抛砂包，内装铁砂，从5kg练到20kg，单人练“仙人过桥”、“左右开弓”，多人练“打四门”、“串五方”、“八仙过海”，练指力、腕力、臂力、腿力和腰部力量；走梅花桩，6根2m多长的木桩，呈梅花形深埋地下一半，柱与柱相距1m左右，他穿插其间，练步法、身法、腿法，提高全身的灵活性，使身体各部位协调发展。　　张震东精练的拳术类除太祖拳外，还有大小洪拳、四门穿掌、一至八路查拳和醉八仙；器械类有刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、拐子、流星、鞭、锏、锤、挝、棍、棒、镗、耙等十八般兵器，还有大小梢子和藤匾；暗器类有弓箭、撒手镖和绳镖；对练套路，有单刀进枪、单刀拐子枪、三节棍进枪、空手对枪和对匕首、空手夺匕首、空手夺刀、对劈刀、单刀藤匾、3人单刀对枪和对打梅花拳、对打抓拳等。对这些拳术器械，他通过反复练习，深谙多个套路的主要技法，通晓它们之间相生相克的主要特点。　　听他叙旧，真奇! 　　奇一：毛头小伙打翻江城一霸。1915年，年仅18岁的张震东，习武刚刚3年。这一年，芜湖有个姓董的拳师，自恃武功高强，欲称霸一方，在大舞台摆下擂台，声称要“拳打猛虎、脚踢蛟龙”。说来也怪，董某设擂3天，连败多人之后，他便洋洋自得，不可一世。正当他准备收擂的那天，任凤昌带领众徒弟到了。为了试一试张震东的胆量和功夫,任凤昌令张震东上台打擂。张震东面对强手，毫无惧色，一声呼啸，纵身上擂，通罢姓名，双方拳脚相对。久经江湖的董某并没有把身材矮小、稚气未退的张震东放在眼里。几个回合过后，董某突然来个“饿虎扑食”，张震东眼看自己将被扑倒，他顺势一个后空翻，膝尖和脚尖击中董的前胸与面门，接着他迅速闪至董某身后，一个马步冲拳和右蹬脚便将董某打翻在地。称雄一时的董某没想到输在一个初出茅庐的毛头小伙手下，愧恨交加，败阵而走。　　奇二：徒手空拳制服手持棍棒的“八大金刚”。1934年农历腊月二十三，张震东从屯溪回芜湖，大雪纷飞，路断人稀，他却遇到8个手持粗棍的大汉拦路打劫。听说张震东不给钱，大汉们不容分说，举棍要打。张震东沉住气，迅速占据有利地形，随即闪身进步夺过为首的棍子，顺势一脚将其踢下山坡。接着因势使用蹬、踹、扫多种腿法，几分钟时间，将另外几个先后踢倒，一时间打劫的便个个乞求饶命。　　奇三：“千斤张”以武会友。安庆解放前一年，张震东在东郊杨家瓦屋一带教拳，从学者200多人，市里有几位名头响的拳师结伙准备去“砸场子”。面对气势汹汹的来者，张震东不慌不忙，双手抓起一副60kg重的石担，仰面朝天躺下，双脚蹬起一副120kg的石担，又叫8个学生分两边站在石担上，观者无不喝彩。他接着运用“抖油”、“飘云”、“推龙”、“架肘”、“捧桃”、“扳罾”、“开四门”、“翻鹞子”、“前后花”、“猴子顶帽”、“仙人过海”等技法，举石担，玩石锁，练石鼓，表示欢迎来者，以武会友，好事者也就心平气和下来，互相还成了朋友。从此，凡知道他的人，美誉其为“千斤张”、“张大牛”。　　奇四：老翁被汽车从侧后撞倒自己站起来。1996年，张震东那年98岁。5月10日，老人在状元府街口被一辆出租车从侧后撞倒，他就势连做两个倒地翻滚，翻到路旁站起来，活动一下手脚，除皮肤被擦破一点外一切正常，车主和目击者吓得脸色惨白，而他却像没出事一样。事后他说，他未被车子轧死，得力于武术功底深厚，换一个体质不好或身体不灵活的人，可能非死即伤。　　知其仁勇，不怪! 　　张震东在漫长的人生旅途中，务农、保镖、当差、经商、做工，有过辉煌年代，也有过坎坷岁月。他顺时不张狂，背时不气馁。在风华正茂之时，他是一位县太爷的过门女婿，一位舞文弄墨的千金小姐嫁给粗识文字的农家子弟，这桩攀龙附凤的婚姻，张震东做梦也没想到。婚后的他又有差事在身，日子红红火火。然而时过境迁，他从顶峰上跌落了下来。为了生计，他开旅社、摆茶摊、打零工、扫大街，举步维艰，困难重重。耄耋之年，与其相濡以沫的老伴和长子长女，先后撒手人寰，对于突如其来的丧妻之哀与失子之痛，意志坚强的他，伤心过后，便恢复如常。一位哲人说过，胸无牵挂，得大自由者，高寿。张震东就是属于这种感情丰富而又善待自我的人。　　张震东有句口头禅：“人字两根叉，人大字不大，人小字不小，都是两笔画。”他大不怕，小不欺；处世以德为本，不做亏心事，不用黑心钱；他一身武功却从不以武傲人，更不恃武欺人，能忍则忍，当让则让，息事宁人。有一次，他同师兄姚金山押镖到宁国，几个强人挡住去路，凭他们师兄弟的武功，他们一面手持器械提防，一面同拦路者拉交情，恩威并用，使镖车安全通过。他与街坊邻居、亲戚朋友和睦相处，礼尚往来，行方便事，说实在话，大家对他都很尊敬。从张震东身上我们体味了“仁者寿”的道理。　　动静结合，偏重于动。张震东不贪睡，隆冬6点左右、春秋5点、夏天4点多就起床了。午间，最近几年上床睡个把钟头，以前习惯于盘坐椅子上睡几分钟，小憩一下。夜晚10点多，遇到喜欢看的电视要到11点以后才上床，至多睡5个多小时。张震东认为，久卧气滞，久行神疲，都不是养生之道；动中求静，静中求动，动静结合，使气全神旺，有利健康。他练拳时注意调息，间歇而动，静在动中；静坐时凝神运气，气转丹田，动在静中，把动与静有机地结合在一起。他说，睡觉不在于时间长短，而在于质量。他卧床睡眠时间一天只有五六个小时，但睡得实在，上床纳头便睡。他说与其躺在床上看天花板，不如站在地上多动动，气血畅通，睡眠自熟。这是他偏重于动的逻辑。　　荤素搭配，天天饮酒。张震东一日4餐，晨练回来一杯牛奶8个小笼包，中午和晚餐各吃三四两大米饭，夜里吃点东西上床睡觉。一般人怕睡不好觉，睡前不敢吃东西，而他却相反，不吃一点睡不着。80岁以前他一餐能吃三四两肥膘肉，现在喜食红烧猪蹄、猪排骨和猪骨炖萝卜，爱吃红烧牛肉，豆制品只吃酱干不吃豆腐。春天他爱吃白菜苔，夏天小白菜打汤只喝汤不吃菜，冬天的白菜不经霜打不吃，蕃茄爱凉拌吃，他不吃菠菜、芹菜、韭菜和藕。张震东注意饮食卫生，煮熟的蔬菜过夜不吃，市售熟肴不经加温不吃。早晨不饮酒，中晚餐各喝一点，每天二三两酒，青年时代也不酗酒。他认为，各人爱好不同，择物而食，虽普通饭菜，只要不乱吃，不过量，使营养的摄入和能量的消耗相适应，身体就会健康。　　他偏甜偏咸，口味较大。张震东爱吃甜食，冲麦片、吃糕点、泡芝麻糊，都要加糖。吃菜偏咸，别人认为咸淡适中的，他要加点盐才合口味。这大概是由于他练拳强度大，消耗多的缘故。　　长寿，人皆企盼与追求。古往今来，寿逾百岁者不乏其人，论述长寿者不乏其说。百岁奇人张震东以其亲自经历，揭示了一道“练拳＋德行＋合理摄生=高寿”的公式，为长寿之道提供了又一科学验证。

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