道自虚无生有为，便从太极中规循，天地分判阴阳义，人法自然意合神。

道心玄秘守天根，内丹培育成在坤，精气合炼延年药，浑然天人俱忘春。

悟得天心道基尊，生生妙境育灵根，抛却名利海天阔，寰中日月随心神。

两枝慧剑定中土，一团和气冲玄门，沧海无浪缘龙蛰，青天恬谧赤子心。

精气神喻三祖孙，气为先祖万物根，精乃气子生神意，积气生精自全神。

出玄入牝呼吸循，念念归底海容深，俟至地火噴涌时，百脉俱活修全真。

三花妙合统在神，五气聚分权由心，修德培土孕内丹，日月真息火候存。

三魂息安昼夜分，两弦期活朔望临，但使方寸宅谨守，黄芽白雪何须寻。

汞借水银喻人心，铅如钢铁比人身，婴儿姹女也如是，黄婆撮合土意真。

坎离分合水火轮，注生定死本命根，上下左右皆非是，中腰阴阳两肾门。

子午上星下会阴，戊己神阙并命门，庚申金气土德藏，坤火巽风意息存。

乾中阳失翻成离，坎得中实转易坤，化阴抽阳还健体，潜藏飞跃总由心。

寅时面南守天根，舒形缓息渐寂隐，恬淡念沉入深海，无物腹虚静无尘。

大道无声缓缓运，一缕绵绵下归引，渐细渐长谷底满，收聚散气团仙真。

日追月坠晓星临，三光先后开天门，深山寂幽溶溶夜，恰是道基初生根。

贪龙欲腾行沛霖，怒虎出洞将吃人。天符一道玉音降，虎归龙伏修清心。

阴阳媾合龙虎吟，意凝神醉恋魄魂，心肾交合水火济，田蒸海温好浴身。

紫气炎焰冲玄门，肌爽窍开乐人伦，甘露琼浆天池满，饵津润脏涤身心。

潜龙勿用筑基因，见龙在田产灵根，飞龙在天运武火，亢龙有悔行退阴。

祖气复入闭开门，腹胎意转运法**轮，能令十息缓缓吐，三十息上可调神。

精生灵根气护神，神定身中息自沉，内息气运精神固，此真之外更无真。

神行气行元海运，一轮始终胎息匀，善养生者在守息，物欲善者勤养根。

太极一气延年药，气命神性双修门，天地合育续命芝，但知求我不求人。

肢松心沉入脐轮，太极未分是真阴，一阳动处天意现，神令手运移昆仑。

挽起光寰转乾坤，气滚意驰腹中寻，龙翔九天云伴起，虎啸幽谷风摧林。

借势循向在心神，贴从璇玑妙进身，顺力浑然迭不觉，勿用气力反伤根。

腹虚若海载万钧，能运沉浮善曲伸，神形意气能一处，移山倒海翻乾坤。

阴催阳转阳催阴，可知玄奥在腹心，丹田一球璇玑活，舒合恬逸动无尘。

孰晓腹气圆活真，调腑理臓顺经筋，若得寿高神体健，不枉当初勤练身。