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国外休闲健身方法多
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  休闲健身的方式,不仅属于个人的兴趣与爱好,而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国,各种休闲健身活动五花八门,令人目不暇接,其中有许多内容和方式值得我们借鉴。 澳大利亚:与鸵鸟一起休闲 鸵鸟在澳大利亚被誉为国鸟。近年来,澳大利亚人屡发奇想,设
中央首长们日常吃些啥/桌 然
  日期:2010-02-23 16:17:33 点击:666 评论:0
  因为从未接触过,缺乏了解,所以普通老百姓总是揣测,中央首长们的饮食和我们一般人肯定是有天壤之别的,即使不吃山珍海味,也一定是既营养又精致稀缺的吧。 其实不然。实际情况是,首长们的食谱不但十分简单,而且多是些连普通百姓都很少食用的粗杂粮。假如说首长们在
浅谈养拳之道
  日期:2010-02-20 11:18:56 点击:230 评论:0
  近年来,各种指导练拳之文多如牛毛。而关于在练拳过程中如何养生的文章则相对较少,中华传统武功自古讲究练养结合,攻防一体。笔者才疏学浅,试从武德、身体、场地、季节、时间、方位、医药、营养等方面浅谈养拳要旨,不妥之处望行家指正。 武德:简单地说,习武之人要
浅谈养生太极学/田国珍
  日期:2009-12-09 14:33:47 点击:357 评论:0
  当前,随着人们物质生活水平的提高,健康已成为当代人的第一需要。如何才能有一个健康的身体呢?常言道:养心在于静,养生在于动。所以中老年朋友每天一定要有一种乐观的情绪,不寻烦恼,不发脾气,万事想开,知足常乐。除了心态好,还要做一些适合中老年人的体育运动,
道家养生中的对应和谐律/徐 新
  日期:2009-12-02 16:38:59 点击:199 评论:0
  在道家学说里,道的内涵是自然规律。所以,修道养生就是认识和把握自然规律,按照自然规律进行养生实践。人体是自然万物中的生命个体,其生命运动既遵循客观外界的自然规律,又遵循自身内在的生命规律。 《道德经》第四十二章写道:万物负阴而抱阳,冲气以为和。这个表
秋季保健三要点/郭庆伟
  日期:2009-11-06 16:37:49 点击:182 评论:0
  秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来,此时,秋乏、秋燥、秋膘也向我们袭来,因此,秋季保健应注意以下三点: 一、预防秋乏。首先,要进行适当的体育锻炼。诸如散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。如果运动过度,会增加
郭沫若静坐养生法
  日期:2009-09-18 11:49:25 点击:682 评论:0
  郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一《行气玉佩铭》,很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事,却鲜为人知。据郭沫若著的《文艺论集》(1979年人民文学版)中的《王阳明礼赞》一文记载:因为过于躐等躁进的缘故,在一高预科(
盛夏养生十要点/郭庆伟
  日期:2009-09-04 17:37:19 点击:175 评论:0
  一、饮食要清淡。夏天气温高,人体热量消耗要比平常大,此时往往食欲不振,因此在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,既可适时地补充因出汗消耗的水分,又可清热解毒,安躁除烦。 二、睡眠求足
读华玄子《修真探玄》
  日期:2009-07-20 18:00:22 点击:784 评论:0
  华玄子先生《修真探玄》一书,由陕西太白文艺出版社出版。 该书洋洋六十余万言,分上下两册,是华玄子先生四十余年研究中国传统文化的结晶。上册部分为修真道原、修真道谱、丹道要旨三编共三十六章,是本书的哲学、宗教思想、丹道理论及修为部分,也是全书的精华。 一、
试论《坐忘论》的养生意义/李光富
  日期:2009-07-20 17:58:38 点击:592 评论:0
  在道教浩如烟海的养生理论力作中,我认为唐代高道司马承祯的《坐忘论》以其独到的见解,丰富的内涵,强有力的可操作性,成为我国道教养生术中的扛鼎之作。 道教养生术有许多方式,诸如心斋,保持内心清净;导引,即运行自己的元气以通经络;吐纳,即吐故纳新;辟谷,停
《黄帝内经》四季养生法
  日期:2009-06-26 17:49:19 点击:828 评论:0
  《黄帝内经》强调:要顺四时而适寒暑,服天气而通神明。认为对自然界阴阳的变化,逆之则灾害生,从之则苛疾不起。在这一原则指导下,提出了四季养生法:春生夏长,秋收冬藏。 养生法因人而异,主张每个人可以根据自己的具体情况选择适合自己的养生法,适时养生。 春季
十二时辰养生法
  日期:2009-06-26 17:48:25 点击:378 评论:0
  子时(夜11点1点),胆经当令; 胆主决断。一阳初生,养生机。所以11点前要入睡。晚上少吃,不失眠。 丑时(夜1点3点),肝经当令; 现在的人经常熬夜,其实这是最伤身体的。肝藏血,肝是人体将军之官,肝气足才能运筹帷幄。古代丑字是手约束之意,子丑时是由生发到收
古今名人养生精要
  日期:2009-06-26 17:46:20 点击:279 评论:0
  孔子:精神豁达,知足不贪,食居慎节,爱好广泛。 孙思邈:口中言少,心中事少,腹中欲少,自然睡少,依此四少,神仙快了。 武则天:习文练武,瞑目静坐,诗书音乐,游览山川。 陆游:睡前热水洗脚,头寒脚暖,四季平安。 袁枚:远足运动,动静结合,坦然自若,食素常
有氧运动――太极拳与减肥/路红琳
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  肥胖的人最适宜的减肥运动是有氧运动,有氧运动这个词是由美国运动生理学家Kennith cooper博士首先发明的。他发现人在运动健身时,肺部会吸入更多的氧气,再由心脏、血管输送到身体的各部分,特别是正在运动中的肌肉中去。有氧运动的主要目的是,加快心跳,提高心率,
陆游的养生法/杨琪东
  日期:2009-05-22 17:24:35 点击:301 评论:0
  陆游,字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人,生于宋宣和七年(1125年),卒于嘉定二年(1209年),享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人,他一生与诗打交道,与医道亦有不解之缘。陆游在古稀之年,不但齿牢目明,而且尚能登山、荷锄,才智不足狂有佘,此身老健更谁
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