设为首页 加入收藏 会员中心 专题 武林论坛 武林商城 河南省宁陵县白蜡杆加工厂主办  
收藏本站
高级搜索
网站地图
本厂简介
本站动态 太极天地 名家专栏 少林功夫 实战技击 武林动态 武学研究 珍藏资料 白腊杆专栏 传统功夫 人物流派 太极理论 发源盛地 拳理拳法 谈武论道
最新动态 名家谈拳 名家风采 擒拿格斗 散手技法 竞技武术 文化丛谈 名派真功 心意形意 武当拳系 南拳拳系 八极拳系 八卦拳系 峨眉拳系 健康天地
搜索一下
  关键字：
  范  围：
 
代言人、技术顾问-武世俊大师
最新文章
·太极拳锻炼对老年人震后身心
·美国拟全国推广太极拳 赞其
·黄至一道长秘传六气祛疾歌
·孙思邈养生法精要/杜学峰
·“逆向”养生法
·黄金分割律与人体息息相关等
·快速放松十一种简单方法
最新帖子
精品推荐
 
 
 
 当前位置：天下武林>健康文摘> 正文
亲近运动　远离肥胖
来源:金羊网 作者: 点击: 发布时间:2006-06-07 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
肥胖症日渐增多

　　肥胖症是一种代谢性疾病，其发病率有日渐增加的趋势。

　　脂肪是构成人体的重要物质，正常男性成年人的脂肪组织约占体重的15%-18%，女性约占20%-25%，随着年龄的增长，人体内的脂肪所占的比例会有所增加。如果人体内的脂肪太多，大大地超出了上述比例，就会出现肥胖症。

　　肥胖症者会因脂肪代谢紊乱而诱发体内的一系列代谢功能紊乱，容易发生高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎和损害心肺功能等疾病，对身体健康和寿命构成威胁。

　　肥胖症可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两大类。

　　单纯性肥胖多数人与遗传因素有关，父母肥胖，子女亦较容易出现肥胖。有的单纯性肥胖是由于营养过剩引起的。目前，这种肥胖症的人数，无论是在经济发达国家还是发展中国家，都以惊人的速度在增长。其主要原因是：人们的膳食结构改变，高脂饮食比例过多；由于现代社会人们的强体力劳动越来越多被机械取代，体力劳动的减少，此时，若没有适当的体育运动调节，过剩的食物没有及时消耗掉，便以脂肪的形式积存于人体内，导致肥胖症。

　　继发性肥胖症是由于某些疾病引起的肥胖，像下丘脑病、垂体病、胰岛病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能亢进症、性功能减退症等疾病均有可能诱发继发性肥胖症。

　　怎样才算肥胖症

　　为了更准确地诊断肥胖症，世界卫生组织制定：体重指数（BMI）在25.0~29.9为超重，等于或大于30为肥胖。体重指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。我国医学科学工作者经过大量的调查研究，提出我国国民BMI分类标准，界定我国成人在BMI值达到或超过24时为超重，达到或超过28时为肥胖症。

　　得了肥胖症者，就需要减肥。减肥需在医生的指导下进行，才能取得令人满意的效果。

　　药物减肥：要谨慎进行，因为药物减肥过程中，可能或多或少地出现对肝或肾脏功能产生损害的毒副作用，故此不宜随便采用，就算确实需要采用时，应在医师的指导下使用，以策安全。

　　超声波减肥：超声波会在肥胖者的皮肤表面造成每秒跳动百万次的微小振动，促进皮下组织细胞物质代谢旺盛，使体内过多的脂肪出现易分解的状态。

　　针灸减肥：经过针灸刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，增强新陈代谢，加快脂肪分解。

　　节食减肥：调整食物结构，科学合理地进行饮食调节，适当地减少高脂、高热量的食物，适当地多吃些蔬菜水果。需要提醒的是，节食要循序渐进。

　　运动减肥：减肥应进行有氧运动或活动，有氧运动需要较多的肌肉群参与运动，例如：打球、跑步、游泳、跳舞、登山、滑雪等。运动适宜于中、青年肥胖者，运动不宜太激烈，应进行中等或低强度的运动，但注意要保持相对较长的时间。进行有氧运动可以让脂肪转化为能量消耗掉，从而达到减肥的效果。对年纪较大或体质较弱的肥胖患者，可以进行打太极拳、散步或练气功等运动方式。

　　手术减肥：手术减肥是一种最无奈的选择，仅对体重指数D40的极度肥胖者考虑此法。手术治疗包括胃肠道手术或局部去脂术，但手术后有可能出现各种并发症。

↑返回顶部   打印本页   关闭窗口↓  
中华传统精品武术器械推荐 直销热线13653836336，13633719939
用户名： （新注册） 密码： 匿名评论 [所有评论]
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：0371-65151997)
推荐文章   热点文章   相关文章
·太极拳锻炼对老年人震后身心康复影响
·中央首长们日常吃些啥/桌 然
·武当道医头痛诊疗方/尚儒彪
 ·太极拳养生问答
·教你“床上”十招
·导引养生功系列---舒心平血功(2)/张
·简单实用的健身法――超觉静坐
·崩拳锻炼肝病及明目清火之原理
·民间验方数则
·心脏病的食谱
·什么叫有氧运动（减肥圣经）
 ·荷尔蒙波动瘦身法
·太极拳的修心养性价值
·太极柔力球健身的好帮手
·长寿秘诀――固守淡泊
·年轻人“心梗”无先兆更危险
·冬病夏治 不妨试试“三伏灸”
·夜练让你动得更酣畅
·科研证明简化太极拳有三大锻炼价值
   
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
QQ 33493757(服装器械) QQ 493175072(音像图书) 支付宝:使用支付宝购买点这里 谢栋兴 MSN:MSN wulin886@hotmail.com
【天下武林】网站永久性网络实名：武术   无需记住网址，访问本站就这么简单！
咨询电话：0371---65151997 传真:0371-86127866 手机：13653836336   13633719939
中华人民共和国信息产业部网站备案序号:豫ICP备05017658号