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腹卧钢叉功/刘军
来源:天下武林 作者:昭林 点击: 发布时间:2006-04-01 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]
 
腹卧钢叉这种硬气功表演项目，素以要求高、难度大、动作险而被列入硬气功高级法，非有铁布衫、护体功等硬功基础而不能操习。 笔者习武十余载，在多年的武术教学中发现：若循章而做、依法而行地进行练习，修成绝技并不是梦，下面，笔者介绍一种法简效宏的训练方法，爱好者不妨一试。 1、双脚开立同肩宽，双目平视，气沉丹田。采取顺腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，闭气以中指顶按气海穴（脐下5厘米），同时小腹对抗性外顶，5秒钟后呼气同时中指弹离小腹。如此反复20遍后变指为拳，由轻到重遍排腹部，反复20遍后揉腹收功。 2、备一根直径10厘米、长30厘米的圆头棒（至少一头是圆的），以圆头处抵于气海穴，另一端顶在墙上。吸气时小腹鼓起顶住木棒，闭气身体缓缓前倾，当腹部承受达到极限时呼气，同时小腹对抗性迸发弹离木棒，反复20遍后揉腹收功。 3、顶棒训练半月后，气海穴不再有痛感，可将木棒圆头朝上置立于地，人伏其上，并使手脚离地。随着功力的加深，逐渐尖细木棒的圆头，直至成叉尖状为止。 4、上述三步达标后，可进行卧叉练习。将叉尖对准气海穴，身体缓卧其上，即为功成。如为增强表演效果，人卧叉上，助手可转动叉柄做360度旋转。 指导说明： （1）练功要循序渐进，步步为营。 （2）功后要用正骨水或红花油揉擦练功部位，擦至发热发红为止。 （3）该功成后，亦可表演木桩捣肚、肚腹抗打、腹压千斤、汽车过身等硬功绝技。但切记：练功不求功，功自在其中。 （4）此功法同适于钢枪刺喉功的练习，惟将木棒换成竹筷即可。

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