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中国式摔跤是两人斗智，斗勇、斗巧、斗力的对抗性极强的运动项目。其对抗的技术目的在于把对方摔倒而自己站立不倒，对摔中跤手所着上衣叫跤衣。
手法是抓握和解脱的方法。是手及手臂的主要动作，而且还需要头、躯干和腿的动作配合，才能有效地完成手法的发挥，手法分抢抓、防抓、蹬脱、引借、拿把等技法，步法是从跤架开始时两脚移动的方法，借此调整与对方的距离和调整自己的重心位置，是攻守方法的基础。掌握步法才便于掌握其他技术，步法包括上步、撤步、垫步、横跨步、三点步等。
手法是抓握和解脱的方法。是手及手臂的主要动作，而且还需要头、躯干和腿的动作配合，才能有效地完成手法的发挥，手法分抢抓、防抓、蹬脱、引借、拿把等技法，步法是从跤架开始时两脚移动的方法，借此调整与对方的距离和调整自己的重心位置，是攻守方法的基础。掌握步法才便于掌握其他技术，步法包括上步、撤步、垫步、横跨步、三点步等。
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